به لیمو چیست؟
به لیمو یک گیاه دارویی است که برگ های آن بویی شبیه لیمو دارند و برای درمان بیماری های گوارشی از جمله سو هاضمه، یبوست، اسهال و هموروئید مفید هستند، به کاهش درد مفاصل کمک کرده و تب و لرز ناشی از سرماخوردگی را بهبود می بخشند.
این گیاه بومی آمریکای لاتین و بطور دقیق تر در شیلی، آرژانتین، پرو، الجزایر و مراکش کشت و رشد می یابد. به لیمو، در ایران اکثراً در نواحی شمالی و استان های کهگیلویه و بویراحمد و استان های فارس کشت می گردد.
خواص به لیمو برای پوست و مو
1. درمان عفونت پوست
مطالعات آزمایشگاهی نشان داده که عصاره اتانولی به لیمو می تواند از رشد باکتری استافیلوکوک اورئوس مقاوم به آنتی بیوتیک جلوگیری کرده و به درمان عفونت های پوستی ناشی از آن کمک کند.
2. درمان شپش مو
گفته می شود که شست و شوی مو ها با دمنوش به لیمو به پاک سازی پوست سر از باکتری ها و شپش ها کمک می کند.
فواید دارویی و درمانی به لیمو برای سلامتی
3. لاغری و کاهش وزن
برخی مطالعات اولیه نشان می دهد که استفاده از مکمل گیاه به لیمو به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید هایی که دارد باعث افزایش چربی سوزی می شود، به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد خواهد شد.
4. بدنسازی
عصاره به لیمو غنی از آنتی اکسیدان هاست که خطر استرس اکسیداتیو را کاهش داده و احتمال آسیب های عضلانی در تمرینات شدید بدنسازی را از بین می برد.
توصیه می شود که قبل از شورع تمرینات برای بهبود عملکرد ورزشی از مکمل، دمنوش یا شربت به لیمو استفاده کنید.
5. ضد التهاب طبیعی
گفته می شود که گیاه به لیمو به دلیل خواص ضد التهاب طبیعی که دارد به پیشگیری و درمان بیماری های التهابی از جمله ام اس یا مالتیپل اسکلروزیس کمک می کند.
6. تقویت مفاصل بدن
مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در به لیمو به تقویت مفاصل بدن کم کرده و درد و سفتی ناشی از بیماری های مفصلی مانند آرتروز را بهبود می بخشد.
7. تقویت سیستم ایمنی بدن
آنتی اکسیدان های موجود در به لیمو به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و با افزایش گلبول های سفید خون باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهند.
گفته می شود که دمنوش به لیمو به سم زدایی و پاک سازی سیستم تنفسی کمک کرده و برای از بین رفتن خلط در دستگاه تنفسی موثر می باشد.
8. درمان تب بالا
در طب سنتی آمریکای جنوبی از به لیمو به عنوان یک معرق طبیعی برای افزایش تعریق بدن و درمان سریع تب بالا استفاده می شود.
9. معده و دستگاه گوارش
در طب سنتی از به لیمو به دلیل خواص آرام بخش طبیعی که دارد برای درمان معده درد، سو هاضمه، کاهش نفخ شکم و سلامت دستگاه گوارش استفاده می شود.
چای و دمنوش به لیمو به درمان حالت تهوع، گرفتگی معده و روده و اسهال کمک می کند.
10. استرس و اضطراب
چای به لیمو دارای خواص آرام بخش طبیعی است که با بهبود تعادل هورمون ها در بدن به بهبود خلق و خو کمک کرده و استرس و اضطراب را درمان می کند.
میزان و نحوه مصرف:روزانه یک تا سه بار هربار یک قاشق غذاخوری به مدت10دقیقه دم شود.
